La mayoría de nosotros nos gustaría bajar de peso o al menos conseguir nuestro peso bajo control, es por eso que los hidratos de carbono comprensión es fundamental para cualquier programa de pérdida de peso. Te escucho, ¿qué son los hidratos de carbono, ¿cómo reconocerlos y por qué es necesario comer menos de ellas? Es un simple hecho de que si tenemos hambre lo que tienden a comer más de hidratos de carbono (sándwiches - pan, pasteles, galletas, etc) y esta es una de las peores cosas que hacer en cuanto a su peso se refiere.
Se lo explico.
Todos los alimentos contienen hidratos de carbono - algunos más que otros. Todos los carbohidratos se convierten en glucosa. La glucosa es básicamente azúcar. Cuando usted come hidratos de carbono se convierte en glucosa que la insulina por el páncreas dentro de tu torrente sanguíneo y pone en las células de su cuerpo para ser usada como energía. La energía se mide en calorías.
Si su nivel de actividad física no es suficiente para usar las calorías que están recibiendo de su comida, en consecuencia, el exceso se almacena como grasa.
El exceso de glucosa, más la falta de ejercicio = grasa que el cuerpo tiene que almacenar. Tenga esto y en los últimos años su peso aumentará. Esto explica por qué a medida que envejecemos y más ricos que tienden a comer más, comer "mejor" y, en general hacen menos ejercicio con el resultado que 'de peso'. Usted no tiene que ser un genio para entender que lo que estamos hablando es de lograr el equilibrio.
Corregir los niveles de glucosa a partir de la mezcla correcta de comer y la cantidad de alimentos además de algunos ejercicios simples razonable = SALDO = sin aumento de peso Menos glucosa más un poco de ejercicio simple razonable = pérdida de peso. Así que aquí estamos; Cambiar nuestros hábitos alimenticios para tener en menos de carbohidratos y tomar un regular 20 minutos a pie todos los días y se le reduce el peso. Cuando usted tiene a su peso deseado puede ajustar para obtener el equilibrio.
Si usted pueda comprender los principios básicos que usted será capaz de bajar de peso y, eventualmente, tomar el control de su peso, usted conseguirá el equilibrio. Hay muchos aspectos a todo el tema de la pérdida de peso con más detalle se explica en "la pérdida de peso Consejos", donde usted puede encontrar un informe libre con mucha más información en el enlace.
