Los bebés, niños y adultos por igual se han desarrollado para el deseo del sabor del azúcar. El azúcar natural de frutas es una fuente saludable de calorías que era una ventaja durante nuestra evolución, y la fruta está lleno de antioxidantes que ayudan a combatir las enfermedades y el daño celular. Incluso hay algunas pruebas de que el azúcar puede ser adictivo, ya que estimula los receptores de dopamina en el cerebro.
El exceso de azúcar Se convierte en grasa corporal almacenada
Los resultados de un estudio publicado en la revista de la American Medical Association muestran que las personas que comen la mayor parte del azúcar, independientemente de la fuente, que los triglicéridos más altos de sangre combinada con los más bajos niveles de colesterol protector HDL. Esta es una mala noticia porque los triglicéridos (una forma peligrosa de grasa en la sangre) puede aumentar significativamente el riesgo de enfermedades del corazón. Además, el exceso de triglicéridos causar desequilibrio metabólico, lo que lleva a la diabetes y provocando la conversión peligrosos de azúcar en grasa corporal.
Las personas que intentan perder peso y mejorar su salud necesita hacer un esfuerzo concentrado para limitar drásticamente el azúcar en su dieta. Si bien esto puede parecer una tarea de enormes proporciones, hay consejos que puedes seguir para el consumo de purga de azúcar, mientras que la mejora de lípidos en la sangre y la liberación de la grasa de almacenamiento en el cuerpo.
Acabando con azúcar Consejo 1: Las bebidas endulzadas descarga
El azúcar de las bebidas endulzadas y jugos de fruta representa casi la mitad del azúcar que se consume cada día para muchas personas. De mayor preocupación es el hecho de que gran parte de este azúcar es de jarabe de maíz de alta fructosa, una forma sintética super-cargado de azúcar vinculados a un mayor riesgo de la diabetes y el cáncer de páncreas. Optar en su lugar de agua o té, y endulzar con stevia que es una alternativa de azúcar natural.
Consejo del Azúcar reventar 2: Gota carbohidratos refinados
El azúcar viene en muchas formas, incluyendo lo obvio - dulces, productos horneados, helados y pasteles, a los azúcares ocultos escondidos en panes, pastas, papas y la mayoría de los granos. Todos tienen el efecto perturbador de azúcar en sangre misma de su metabolismo, empujando su cuerpo hacia el almacenamiento de grasa, aumento de peso y la enfermedad.
Aprenda a leer las etiquetas de nutrición, prestando especial atención a los carbohidratos totales y azúcares. Siempre se llenan primero con verduras frescas y las fuentes de la carne por lo que es menos probable que derrochar en los convites azucarados que embalar en las libras.
Acabando con azúcar Consejo 3: Puedes buscar azúcar oculto
La mayoría de las personas saben cómo identificar a los culpables de alta más común de azúcar, pero el azúcar puede estar escondido en lugares que nunca pensaría que mirar. Tenga cuidado con la goma, jarabe para la tos, pastillas de menta, salsa de tomate, salsa de tomate, frijoles al horno y carnes frías, ya que todos suponen un aporte de azúcar. Tenga en cuenta que el azúcar puede deslizarse a través de diferentes bajo muchos seudónimos, tales como sacarosa, dextrosa, jarabe de maíz, jugo de caña de azúcar, la glucosa y la miel. Todos los hará descarrilar el viaje de la pérdida de peso.
puntos extensa investigación sobre el hecho incontrovertible de que el azúcar no debe ser parte de su dieta. La glucosa alimenta las células de cáncer, y un alto consumo de azúcar puede promover el crecimiento del tumor. Azúcar altera el metabolismo causando cambios de azúcar en la sangre y el desorden en última instancia, metabólicos y exceso de grasa corporal, y este proceso comienza en nuestros hijos desde una edad temprana. Busto de azúcar de su vida y se benefician de riesgo de la enfermedad baja, mejora de la salud y, naturalmente, la pérdida de peso mediado.
