Un informe reciente de la World Cancer Research Fund estableció una conexión definitiva entre el sobrepeso y el cáncer. Este informe destaca el hecho de que en realidad el exceso de peso, es una de las principales causas evitables de cáncer.
Aquellos de nosotros que han luchado con nuestro peso durante años, son por lo general bastante bien familiarizado con todos los beneficios de perder peso. Me atrevo a sugerir que es posible que incluso puede llegar a ser un poco hastiado de ellos los oímos tan a menudo, así que debo admitir que me hizo llegar una especie de shock por lo tanto, cuando leí este artículo.
Yo nunca había pensado en la posibilidad de padecer cáncer de algunos extras trata, tal vez algunos kilos de más, pero no cáncer.
Este informe en particular fue dirigida a las mujeres, y algunos de los riesgos potenciales por lo tanto, son exclusivos de las mujeres. Yo creo que todo el mundo (hombres y mujeres) deben ser lo más consciente de la salud como sea posible sin embargo, sin llegar a convertirse en un neurótico, y es sólo a través de una mejor comprensión y conocimiento de la salud, que tienden a lograr este objetivo.
En el informe se llegó a poner de relieve el hecho de que si usted fuera a comer 500 calorías más que usted necesita todos los días durante un año, usted podría obtener un increíble 50 libras de peso adicional. Con respecto a los problemas especialmente relacionados con las mujeres, hay una fuerte evidencia de que, o bien el exceso de peso, o de ir a ganar peso después de la menopausia, aumenta el riesgo de cáncer de mama.
También hay una fuerte evidencia de que el riesgo de contraer cáncer del revestimiento interno del útero, se incrementa la masa corporal alto también. Cuando una mujer tiene sobrepeso, según el informe, las células grasas producen estrógenos, y éstos pueden actuar como una hormona de crecimiento para muchos tipos de cáncer que están relacionados con las hormonas en las mujeres.
El informe también dio algunos ejemplos fascinantes de todos los días en que las 500 calorías adicionales se escondían. Éstos son sólo un par para usted: -
Una baguette de atún mayo
Dos vasos de vino blanco y un paquete de cacahuetes
Un café con leche doce oz de leche entera, y una pastelería danesa.
Todo muy scrummy, pero todos en torno a 500 calorías cada uno, por lo que le muestra lo fácil que es construir esas calorías sin darse cuenta.
La buena noticia es que con los cambios de estilo de vida sencillo, todos podemos reducir en gran medida los riesgos de contraer esta terrible enfermedad a través de sobrepeso. Comer frutas y verduras más, la reducción de nuestra ingesta diaria de carne y alcohol y hacer ejercicio diario regular puede reducir a la mitad de los casos de cáncer de mama, y en tres cuartas partes, el riesgo de otros cánceres, tales como el estómago, el colon y el cáncer de vejiga nombrar sólo algunos.
Cinco porciones de frutas y verduras por día debe ser alcanzable por todos nosotros, especialmente cuando usted recuerde que las legumbres (guisantes, habas, etc) no sólo puede ser parte de estos cinco días un objetivo, que son tan buenos para nosotros en su propio derecha.
Sigo sosteniendo que la vida es para vivirla, y es para disfrutar, no soportó. Después de todo no tiene sentido en la vida de tal manera aversión al riesgo, que se asustan de nada. En muchos sentidos, el 24 / 7 los medios de comunicación con su apetito por las malas noticias y el teatro se ha encargado de convertirnos en una sociedad con aversión al riesgo, al menos eso es en mi propio punto de vista.
Sin embargo, incluso si no son inmortales en esta vida, hay muchas cosas tantas que podemos hacer para mejorar la vida mediante la mejora de nuestra salud. Tenga en cuenta las cuestiones de salud, llevar una vida activa, y disfrutar de una dieta bien equilibrada con moderación podría ser mi lema.
Nunca jamás tomar su salud por sentada, es demasiado preciosa
