la grasa del estómago es muy terco y difícil de eliminar. Muchas personas sueñan con un vientre plano o abdominales, pero no alcanzan su objetivo, independientemente de las medidas que adopten. Un error común es que los abdominales son los mejores ejercicios para perder grasa del estómago. Ellos pueden tener un escaso efecto sobre la grasa abdominal, pero que son, con mucho menos eficiente que otros tipos de ejercicio. Lo primero y más importante que hay que entender es que no es posible perder más que la grasa de una parte del cuerpo. No se puede decir que lo que desea es eliminar la grasa de su estómago, sin cambiar nada en otras partes del cuerpo. Su cuerpo funciona como un todo y no se puede dividir en pedazos cuando se trata de perder grasa, porque esto es poco realista. Sólo la reducción de la grasa corporal total se puede perder la grasa del estómago o cualquier otra parte del cuerpo grasa.
Esta es la razón principal por la que, junto con ejercicios, la dieta también es importante. Usted tiene que centrar sus esfuerzos en el cambio de su metabolismo, de tal manera que empezará a quemar los depósitos de grasa y el uso de los nutrientes que se prevé la construcción de músculos que no sean para la creación de depósitos de grasa. Por eso, cuando se trata de ejercicios para perder grasa del estómago, hay que pensar más complejo que sólo haciendo abdominales de cantidades infinitas de tiempo. Es más eficaz utilizar una combinación de resistencia y entrenamiento a intervalos. Los crujidos son buenos realmente si va a tonificar los músculos del estómago, pero ya que primero hay que quemar la grasa y sólo después de tonificar los músculos, no hacen nada para usted. Los crujidos no se queman calorías y no eliminar la grasa, por lo que tiene que encontrar otros ejercicios para perder grasa del estómago.
El entrenamiento de resistencia tiene la capacidad de cambiar el funcionamiento de su metabolismo y de ayudar a reemplazar la grasa con los músculos. Su índice metabólico aumenta el sentido de que se necesita más energía. Su cuerpo comenzará a romper los depósitos de grasa para obtener energía y así es como la grasa de su estómago es poco a poco va a desaparecer. El entrenamiento del intervalo, por el contrario, es una mejor alternativa a cardio, que, como todos ahora, es el campeón de la quema de grasa. ¿Por qué es mejor el entrenamiento del intervalo? Debido a que alterna diferentes niveles de intensidad, por lo que su cuerpo no tendrá tiempo para adaptarse y para disminuir la tasa metabólica.
Sin embargo, la conclusión es que, aunque hay algunos ejercicios especiales para perder grasa del estómago, hay que tener en cuenta que esto es sólo va a ocurrir en el contexto de la reducción de la grasa corporal total.
