En este artículo me gustaría compartir consejos sobre cómo bajar de peso rápido y seguro, que yo llamo estos consejos mejor porque tengo un cierto nivel de certeza de que usted no ha escuchado todos estos consejos en el pasado pero que han demostrado tanto en la investigación y en la vida real para producir resultados rápidos de una manera sana y segura. Se puede recorrer en sólo 2 minutos para leer este artículo y encontrar algunas ideas nuevas sobre la pérdida de peso.
Cómo bajar de peso rápido y seguro
1. Piense en los carbohidratos en la mañana y las proteínas y vegetales en la noche. Este es un enfoque relativamente nuevo para la pérdida de peso que le dan los resultados rápidos de una baja o ninguna dieta en carbohidratos sin privar a su cuerpo de este importante nutriente.
Terminar de comer hidratos de carbono de un almuerzo y luego pasar a las proteínas, verduras y un poco de grasa buena en la tarde y noche. Esto crea un ambiente en su cuerpo que promueve la quema de grasa corporal para obtener energía mientras que al mismo tiempo disminuye el almacenamiento de grasa.
2. Beba mucha agua. Trate de 8 vasos de agua al día y que ayudará a la capacidad del cuerpo para metabolizar la grasa.
3. Mantenga sus bajas calorías, pero no demasiado bajo. Las mujeres no deben caer por debajo de 1.200 calorías al día y los hombres no deben consumir menos de 1,500 calorías al día. Por debajo de este nivel de su cuerpo comenzará a quemar músculo que un desastre para su metabolismo.
4. Si la dieta baja en calorías comienza a plaza añadir un impulso en calorías. Si usted nota que su pérdida de peso se desacelera a medida que sigue una dieta baja en calorías entonces esto es una señal de que su metabolismo está cayendo. A incrementar el metabolismo copia de seguridad de tener una comida rica en calorías que incluya hidratos de carbono y grasas buenas. Esto convence al cuerpo que todo está bien y restaura la quema de grasa a la normalidad.
Así es como bajar de peso rápido y seguro, algunas de estas ideas pueden ser nuevas para usted, pero creo que quedará gratamente sorprendido por sus resultados.
