Usted lo tiene y que tiene que ir. No sólo es feo, no es saludable. La grasa corporal. Usted ha hecho mucho tratando de quemar, pero de alguna manera nunca parece ir. O se ha ido una o dos semanas después de su regreso. ¿Cuál es el verdadero secreto de la quema de grasa corporal para siempre? Es una combinación de cosas que tienes que hacer. Tienes que comer bien y tienes que hacer ejercicio. El ejercicio tiene que ser dirigida a la grasa. Si usted está ejercitando su cuerpo más bajo cuando es su superior que necesita el ejercicio, usted no hará ningún progreso.
Éstos son algunos consejos que a ayudarle a reducir la grasa a través de:
Coma bien - los menos grasa que usted tiene que quemar más fácil es que se queme la derecha? Pero usted sabe que una dieta baja en grasa es malo para ti, así que usted se está preguntando qué hacer. Conozca sus grasas. La naturaleza está llena de grasas grandes que son saludables y fáciles de quemar. Aguacate, aceite de oliva, coco, frutos secos, hay una gran variedad de fuentes de grasa saludable que hay. Vaya para ellos y asegúrese de comer bien.
Entender su entrenamiento - no se trata sólo de que saltar un par de horas y la esperanza de que usted ha perdido un poco de grasa. Es necesario comprender cómo el cuerpo quema la grasa. Su frecuencia cardíaca se ha de alcanzar un cierto nivel de actividad en la que se demanda de más para que pueda alimentar a su cuerpo a través de la sangre. En este punto, junto con el oxígeno adicional, que va de las reservas, que son las grasas. Hasta que te llega a este estado, probablemente no son la quema de grasa. Y hay que variar su tasa de actividad también - usted no puede estar en la misma por un período de ejercicio. Usted tiene que variar la velocidad, que sea rápido, hacer las cosas con calma, que sea rápido. Es una forma mucho más efecto de la quema de grasa.
Necesita más de su rueda de ardilla - cintas de correr son muy bien porque el ejercicio cardiovascular es tan popular ahora, pero hay que variar su rutina de ejercicio para poder quemar la grasa. Tienes que bajar de la cinta de correr, subirse a un moto, conseguir un sistema de pesos y cualquier otra cosa que usted puede incorporar en su régimen de ejercicio. Que va a utilizar todos estos en cada sesión. De esta manera, usted se está quemando la grasa de tantos lugares en su cuerpo como sea posible - en ninguna parte se mantiene intacta cuando se tiene una variación de los ejercicios.
No vaya en dietas de hambre - que engordar después de terminado. Una vez que su cuerpo negación sentidos, se preparará a sí misma quebrada la próxima vez, cuando hay comida. Y lo hará. Usted, después de una dieta de hambre, tienen un apetito mucho mayor que antes. Coma una dieta equilibrada y comer con regularidad, y la propagación de sus comidas durante el día, para que no se come demasiado a la una sentada.
Manténgase activo - no sólo en el gimnasio, pero en su vida. Caminar más, limpia más, jugar más. Tome cada oportunidad que puede llegar a obtener su bombeo del corazón y quemar algo de grasa.
Hay programas diseñados para ayudar a que combinan todos estos principios y te guiará a través de todos ellos. Descubra maneras de quemar la grasa que se garantiza que hará perder todos los kilos de más.
