¿Está frustrado por el lento o no la pérdida de peso? La clave para que el peso es el aumento de su tasa de metabolismo. Su metabolismo es el motor de su cuerpo. Es lo que permite que los alimentos que usted come para conseguir convertir a la energía o almacenado como grasa y hay maneras en que puede afinar su motor por lo que se quema en su tasa más alta. Si usted necesita para obtener el peso o la velocidad de las cosas a continuación, os animo a tomar los 2 minutos necesario para leer este artículo.
El aumento de su tasa de metabolismo
1. Comience el día con agua. Su cuerpo se deshidrata durante la noche y cuando el cuerpo está deshidratado su ambiente interno favorece el almacenamiento de grasa. Acelere su metabolismo a la derecha de la cama al beber un vaso de 8 onzas de agua.
2. Tomar el desayuno. Dentro de una hora de levantarse algo de comida. Su metabolismo aumenta cuando se come y si usted elige los alimentos que son más difíciles de digerir para el desayuno que hará que su metabolismo ir aún más. Trate de tomar el desayuno incluir proteínas (huevos, es decir), la fruta entera y granos ricos en fibra.
3. Si la grasa se niega a ceder cambiar su dieta. Una gran manera de conseguir su cuerpo para quemar la grasa corporal es eliminar los carbohidratos de su dieta por la tarde y noche. Los carbohidratos son la primera opción de su cuerpo para la energía así que si están en su cuerpo va a quemar antes de quema de grasa corporal. Manténgalos fuera de su dieta por la noche y su cuerpo se ve obligado a recurrir a la grasa para obtener energía.
4. De alta intensidad del ejercicio. Hacer el recuento de ejercicio. Caliente durante unos minutos y luego de forma constante el aumento de su ritmo o la intensidad hasta que esté trabajando en el máximo esfuerzo a continuación, volver a bajar para recuperar el aliento y repetir. Este tipo de entrenamiento de alta intensidad estimula el metabolismo y lo mantiene alto durante todo el día.
5. 7 a 8 horas de sueño. Su metabolismo de los desagües durante el día, aumentar de nuevo a todo dar con una noche de buen sueño.
Si su cuerpo se niega a bajar de peso que se beneficiarán del aumento de su tasa de metabolismo.
