¿Cómo puede usted bajar de peso simplemente por divertirse, o moviendo el cuerpo? No hay que reducir su ingesta de alimentos y ponerse a dieta? Si y no.
Si usted no tiene el impulso de comer en exceso o comer comida que engorda, en primer lugar, entonces usted no está realmente en una dieta. Pensamos en una dieta como la restricción de comer - que se abstuvo de comer lo que quieren comer. Comida tipos y cantidades de alimentos que no son lo que elegiría si podía comer lo que queríamos.
Por lo tanto usted no necesita una dieta, pero hay que cambiar lo que sus deseos de alimentos son, en primer lugar, y la forma de hacerlo es a través del ejercicio. El ejercicio es el vínculo que le permitirá bajar de peso con más facilidad y de forma permanente.
La forma en que trabaja es que usted comience a hacer ejercicio varias veces a la semana sin ningún tipo de demandas sobre ti mismo con la dieta. No cambie lo que come a todos. Lo que encontrará es que después de un tiempo el apetito de los elementos de engorde se reducirá. El ejercicio hará que esto suceda.
HOW A obtener energía a partir de la elaboración, y los sentimientos de bienestar. Eso significa que usted no se siente el impulso de comer en exceso o comer golosinas, a fin de sentirse bien.
Otra razón para comer es comer recreativas. Comida para la diversión. ¿Sabes qué hacen los niños para la diversión, sin que nadie les está diciendo que es bueno para ellos? Hacer ejercicio. Los niños les encanta moverse, estirar y ejercer sus cuerpos.
Esto se debe a que las personas jóvenes, que aún no se han enseñado que es mejor para contener nuestros impulsos naturales en caso de que pueda ofender a alguien. Nos mantenemos bajo control tan a menudo que los adultos que se convierta en un hábito. Perdemos el contacto con nuestros instintos naturales. Nuestro cuerpo sabiduría.
Por supuesto, hay veces que es derecho de controlar los impulsos - es necesario que se abstengan de hacer 20 saltos mientras esté en la cola del banco. La gente simplemente no lo entiendo. Pero el impulso de hacerlo es correcto - que significa que está en contacto con su natural y saludable ser interior.
Vuelve en contacto con el deseo de sus cuerpos "para el ejercicio. Tan pronto como usted sale del banco, ir al parque y conseguir su cuerpo en movimiento - correr, saltar, bailar - todo lo que es su placer. Es divertido para los adultos, al igual que es divertido para los niños. No se puede detener a los niños de correr rápido, las carreras de sus motos ... ¿cuántas veces has escuchado que dicen los adultos "caminar, no correr".
¿Por qué andar en bicicleta, correr o saltar como un niño? Porque era divertido. Que de repente se ordenó que si usted es un ejercicio de adultos no es divertido? Es tan divertido para los adultos como para niños.
