dieta quema grasa son una especie de palabra de moda, y poner de relieve el deseo de deshacerse de la grasa, que es el problema obvio para alguien que tiene más de peso. Las dietas por sí mismos no quemar la grasa, que es el mecanismo del sistema digestivo que hará que, dadas las circunstancias adecuadas. Hay ciertos alimentos que ayudan al cuerpo a quemar o deshacerse de la grasa del sistema y la adición de estos alimentos a su dieta le ayudará a perder grasa, no músculo.
Usted puede hacer una lista, si estos alimentos y crear una dieta que les rodea, pero a menos que haya una comprensión de la nutrición que usted puede encontrar que usted ha terminado con una dieta desequilibrada y el encuentro de efectos no deseados de la salud.
¿Qué son alimentos ardientes gordos?
Algunos alimentos que podría llamarse "quemadores de grasa son los limones, naranjas, limas y toronjas, las cuales son ricas en vitamina C. La vitamina C se diluye la grasa y ayuda a eliminarlo del cuerpo. Las manzanas también ayudan a librar el cuerpo de la grasa, pero de una manera diferente. La pectina de las manzanas disminuye la capacidad de las células a absorber la grasa y debido a que aumenta la absorción de agua de los alimentos que ayuda a liberar la grasa.
Algunas investigaciones recientes han encontrado que el calcio del queso, el yogur y la leche desglose aumento de grasa en las células grasas no-ayudando en la eliminación de la grasa y ayudar en la pérdida de peso. Estos por lo tanto puede ser incluido con los alimentos quema grasa. La investigación también mostró que 3-4 porciones de productos lácteos fueron más efectivos en ayudar a la pérdida de peso de los suplementos de calcio por sí solos.
Otros alimentos que pueden añadirse a la lista de los quemadores de grasa son la raíz de remolacha, repollo, batata, frijoles de soya, las zanahorias, el brócoli y los espárragos.
Qué hacer.
Puede crear una dieta para adaptarse a sus propias necesidades, pero asegúrese de que tiene una sólida base nutricional. Por otra parte comienza con la incorporación de algunos de los alimentos quema de grasa en sus comidas normales. En caso que desee perder peso, comienza haciendo algunos cambios en sus hábitos alimenticios normales: -
· Servir porciones más pequeñas
· Introducir más verduras y frutas a sus comidas
· Evite picar entre comidas, (beber un vaso de agua si tienes hambre)
· Beba abundante líquido (hasta 8 vasos de agua al día se recomienda)
· Asegúrese de que hacer ejercicio razonable de cada día.
Si esto parece bastante complicado, hay programas excelentes que han sana dieta equilibrada y le ayudará a perder grasa, no músculo.
