La única forma de perder peso de forma permanente es mejorar sus hábitos alimenticios de todos los tiempos. Una pérdida de peso temporal pronto dará lugar a los viejos hábitos alimenticios y su exceso de peso vendrá de nuevo.
Cómo cambiar de manera permanente sus hábitos alimenticios.
El peso es una consecuencia natural de la alimentación de una persona y hábitos de ejercicio. El cuerpo será tan grande como lo es, en base a las calorías que pueden retener. No hay otra manera de deshacerse definitivamente de la obesidad que cambiar sus hábitos alimenticios.
Los elementos clave de una pérdida de peso duradera:
* Haga ejercicio regularmente, por ejemplo, 45 minutos al día. Usted se sentirá menos hambre.
* Añadir las comidas regulares en los momentos del día en que le da hambre.
* Coma reales de los alimentos: patatas, hortalizas, raíces, productos lácteos frutas, ensaladas, pescado, avena y delgado.
* Evitar: bollos, dulces, sodas y comida chatarra otros y otras nutricional con un gran contenido de calorías vacías.
* Coma sólo cuando tenga hambre, e inmediatamente dejar de comer cuando se sienta lleno.
* Trate de resolver sus problemas en lugar de huir de ellos por la comida chatarra.
La dieta es una causa importante de trastornos de la alimentación, y por lo tanto peligroso. Si usted es infeliz con su peso y creo que pesan demasiado, es importante que no baje de peso sin comer. En lugar de dejar de comer tiene que comer alimentos saludables.
dieta rápida no funciona, conduce al aumento de peso y no la pérdida de peso. ¿Quieres perder peso de forma permanente, debe estar dispuesto a cambiar sus hábitos alimenticios de todos los tiempos.
